fbpx

Подостная мышца

Подостная мышца (англ. infraspinatus) – толстая треугольная мышца; одна из 4 мышц, составляющих вращательную манжету плеча.

Начало

Подосторная ямка лопатки с небольшим количеством волокон, отходящих от подостной фасции, которая покрывает мышцу и отделяет ее от Большой и Малой круглой мышцы. [1]

Прикрепление

Задняя часть большой бугристости плечевой кости и капсула плечевого сустава. [2]

Иннервация

Надлопаточный нерв (C5 и C6) [3]

Кровоснабжение

Надлопаточные и огибающие лопатки артерии. [3]

Действие

Подостная мышца – это главный механизм вращения плечевого сустава во внешнюю сторону.

Она помогает разгибать плечо.

Когда рука зафиксирована, она отводит нижний угол лопатки. [2]

Функция

Обеспечивает основную мышечную силу для вращения плеча во внешнюю сторону. Вместе с остальными мышцами вращательной манжеты обеспечивает стабильность плечевого комплекса. [3]

Причины боли в подостной мышце

Боль в подостной мышце может беспокоить в покое (ночью или утром после сна), во время или после тренировки или без физических нагрузок; может сопровождаться гематомой, отеком, хрустом, щелчком, жжением, онемением, напряжением; быть острой, режущей, тянущей, колющей, тупой, жгучей, распирающей, пульсирующей; поражать только правую, только левую или обе руки; локализоваться в верхней части лопатки, в медиальной части лопатки, в месте прикрепления сухожилия к плечевой кости или по всей длине мышцы.

Далее перечислены возможные причины боли в подостной мышце:

  • травма подостной мышцы;
  • ушиб подостной мышцы;
  • спазм подостной мышцы;
  • миозит подостной мышцы;
  • постнагрузочный синдром;
  • тендиноз или тендинит;
  • триггерные точки.

 

Триггерные точки подостной мышцы

Месторасположение триггерных точек

  • ТТ1 и ТТ2 – рядом с медиальным краем лопатки;
  • ТТ3 – ближе к латеральному краю лопатки;
  • ТТ4 – находится в подостной ямке.

Отраженная боль

  • Область плеча;
  • Латеральная сторона плеча и предплечья;
  • Радиальная сторона ладони и тыльная сторона кисти.

 

Последствия слабости и напряженности

Последствия слабости подостной мышцы

Изолированная слабость подостной мышцы нехарактерна, но о ней сообщалось [36,42]. Клинически это проявляется значительным снижением силы боковой ротации плеча. Чаще всего подостная мышца ослабляется вместе с другими мышцами вращательной манжеты из-за механического разрушения самой манжеты.

Последствия напряженности подостной мышцы

Напряженность подостной мышцы способствует снижению объему движений медиальной ротации плеча, а также может способствовать снижению объему движений горизонтальной аддукции. Однако Muraki и соавт. предполагают, что задняя часть дельтовидной мышцы и задняя капсула плечевого сустава являются более вероятными ограничителями [53].

Упражнения для подостной мышцы

см. упражнения для подостной мышцы

Растяжка подостной мышцы

см. растяжка подостной мышцы

Массаж подостной мышцы

см. массаж подостной мышцы

Тейпирование подостной мышцы

Рис. 3.9. а. подостная мышца, b. прикрепить начало ленты к начало мышцы, c. накладывать ленту на натянутую мышцу, d. завершенная аппликация, e. альтернатива: поскольку имеется большая область начала мышцы, здесь может быть использована Y-методика с началом на стороне хвостов ленты.

Аппликация

  • Этот пример иллюстрирует тонизирующую аппликации подостной мышцы.
  • Ленту отмеряют от позвоночного края лопатки до большого бугорка (плечевой кости) с приведением и внутренней ротацией руки.
  • Сначала конец ленты прикрепляется к началу мышцы в подостной ямке в положении покоя (рис. 3.9 b).
  • Мышца натягивается, кожа смещается. Затем ленту прикрепляют с 10% натяжением по брюшку мышцы к вставке на большом бугорке (рис. 3.9 c).
  • Ленту притирают при натянутой мышце.
  • На рис. 3.9 d показано выполненная мышечная аппликация подостной мышцы.
  • На рис. 3.9 е показана Y-методика в качестве альтернативы. В этом случае важно закрепить оба хвоста ленты одновременно со смещением кожи. В этом примере пациент не может полностью достичь внутренней ротации руки.

Совет

  • I-методика также предоставляет возможность прикрытия триггерной точки.
  • При применении этой методики лента прикрепляется ниже ости лопатки и нижнего угла.

 

Миофасциальный релиз подостной мышцы

см. МФР подостной мышцы

 

Источники

  1. Gray H. Anatomy of the Human Body. Philadelphia: Lea & Febiger, 1918. Available from https://www.bartleby.com/107/123.html (accessed on 29/2/2016)
  2. Wheeles CR. Infraspinatus. Available from: http://www.wheelessonline.com/ortho/infraspinatus (last accessed 29/2/2016)
  3. AnatomyExpert. 3D Infraspinatus- infraspinatus. Available from: http://www.anatomyexpert.com/app/structure/5510/554/ (last accessed on 29/2/2016)
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00