Упражнения для плечевого сустава: поэтапный комплекс

Упражнения рекомендуется выполнять:

• для профилактики боли и повреждений плечевого сустава;
• для улучшения подвижности и устойчивости;
• для тренировки мышечной силы и выносливости;
• для укрепления плечевого пояса после травмы;
• в рамках лечебной физкультуры (ЛФК) после операции (артроскопии, шва ротаторной манжеты, эндопротезирования и др.);
• после повреждения мышц, сухожилий или связок;
• после повреждения Банкарта, Хилл-Сакса или SLAP;
• при нестабильности сустава;
• при адгезивном капсулите;
• при импинджменте (внутреннем, субакромиальном);
• при тендините, синовите или бурсите;
• после вывиха или подвывиха сустава;
• при остеоартрозе;
• при переломах ключицы, плечевой кости или лопатки;
• при других травмах и патологиях.

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.