Упражнения рекомендуется выполнять:
Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.
Упражнение направлено на улучшение мобильности плечевого сустава. Рекомендуется выполнять в медленном темпе на максимальной безболезненной амплитуде движения.
Упражнение направлено на улучшение мобильности плечевого сустава и повышение эластичности капсульно-связочного аппарата.
Упражнение направлено на улучшение мобильности плечевых суставов и восстановление активной амплитуды движений.
Упражнение направлено на улучшение мобильности и восстановление активной амплитуды сгибания плечевого сустава.
Упражнение направлено на улучшение мобильности, динамической стабильности и нейромышечного взаимодействия плечевого пояса и грудного отдела и увеличение амплитуды горизонтального отведения плечевого сустава.
Упражнение направлено на улучшение мобильности, динамической стабильности и нейромышечного взаимодействия плечевого сустава, акромиально-ключичного сустава, грудино-ключичного сустава, лопатки и грудного отдела и увеличение активной амплитуды движений.
Упражнение направлено на развитие координации, выносливости, динамической стабильности, мышечного контроля и нейромышечного взаимодействия плечевого пояса и укрепление подлопаточной мышцы, передней дельтовидной мышцы, большой грудной мышцы, широчайшей мышцы спины, большой круглой мышцы с использованием эластичной ленты.
Упражнение направлено на развитие динамической стабильности, мышечного контроля и нейромышечного взаимодействия плечевого сустава и укрепление надостной мышцы, подостной мышцы и малой круглой мышцы с использованием гантели.