Малая круглая мышца

Малая круглая мышца (англ. teres minor) – это узкая мышца, которая располагается под подостной мышцей, над большой круглой мышцей и трехглавой мышцей плеча на глубине дельтовидной мышцы. Это одна из четырех мышц, составляющих вращательную манжету.

Начало

Верхние две трети латеральной границы лопатки. [1]

Прикрепление

Верхние волокна заканчиваются сухожилием, которое крепится к нижней поверхности большого бугорка плечевой кости. Нижние волокна крепятся к плечевой кости непосредственно под нижней поверхностью большого бугорка плечевой кости. [1]

Иннервация

Подмышечный нерв (корешки C5, C6) от заднего пучка плечевого сплетения. [2]

Кровоснабжение

Артерия, огибающая лопатку и задняя артерия, огибающая плечевую кость. [2]

Действие

• Малая круглая мышца вместе с подостной мышцей в первую очередь выполняют вращение наружу плечевого сустава.[2]
• Способствует приведению и разгибанию плеча.[3]
• Когда плечевая кость стабилизирована, отводит нижний угол лопатки.[3]

Функция

Вместе с другими мышцами вращательной манжеты малая круглая мышца обеспечивает стабильность плечевого сустава и помогает удерживать головку плечевой кости в суставной впадине лопатки. [2]

Триггерные точки

Месторасположение триггерных точек

• ТТ1 – снаружи от латеральной границы лопатки, между подостной и большой круглой мышцами;

Отраженная боль

• Область заднего пучка дельтовидной мышцы;
• Задняя сторона плеча.

Последствия слабости и напряженности

Последствия слабости малой круглой мышцы

Слабость малой круглой мышцы может способствовать снижению силы боковой ротации плеча. Однако, поскольку физиологическая площадь поперечного сечения малой круглой мышцы намного меньше, чем у других боковых вращателей, снижение силы бокового вращения вряд ли будет значительным.

Последствия напряженности малой круглой мышцы

Изолированная напряженность малой круглой мышцы маловероятна. Размер малой малой круглой мышцы также говорит о том, что напряженность малой круглой мышцы сама по себе имеет мало функционального значения. Однако, вероятно, будет сопровождаться напряженностью подостной мышцы. Вместе они ограничивают медиальное вращение в диапазоне движений.

Упражнения

Упражнения для малой круглой мышцы включены в комплекс упражнений для плечевого сустава.

Стретчинг

см. растяжка малой круглой мышцы

Массаж

см. массаж малой круглой мышцы

Миофасциальный релиз

см. МФР малой круглой мышцы