Подошвенные межкостные мышцы

Подошвенные межкостные мышцы (англ. plantar interossei) представляют собой группу из трех небольших мышц, расположенных в центральном отделе подошвы стопы. Поскольку мышцы стопы можно разделить либо от латеральных к медиальным на три группы, либо от поверхностных к глубоким на четыре слоя, подошвенные межкостные мышцы можно классифицировать двумя способами:

• Их можно рассматривать как часть центральной подошвенной группы мышц с коротким сгибателем пальцев стопы, квадратной мышцей подошвы, червеобразными мышцами и дорсальными межкостными мышцами.
• В качестве альтернативы, их можно рассматривать как часть четвертого слоя подошвенных мышц (межкостный отсек), наряду с дорсальной межкостной мышцей.

Подошвенные межкостные мышцы окружены подошвенной межкостной фасцией и сопровождаются дорсальными межкостными мышцами. Подошвенные межкостные мышцы меньше, чем их дорсальные аналоги, и лежат ниже плюсневых костей.

Начало

Медиальные аспекты третьих-пятых плюсневых костей

Прикрепление

Медиальные основания проксимальных фаланг и разгибательное расширение третьих-пятых пальцев

Иннервация

Латеральный подошвенный нерв (S2-S3)

Кровоснабжение

Латеральная подошвенная артерия

Действие

Третьи-пятые плюснефаланговые суставы: сгибание пальцев ног, приведение пальцев ног;
Третьи-пятые межфаланговые суставы: разгибание пальцев ног

Функция

Подошвенные межкостные мышцы выполняют три основных действия; они сгибают и сводят 3-й, 4-й и 5-й пальцы в плюснефаланговых суставах и разгибают 2-4 пальцы в межфаланговых суставах. Эти упражнения важны во время фазы отталкивания при беге или ходьбе, поскольку они поддерживают положение 3-5-го пальца стопы и предотвращают их раздвигание, когда вес тела переносится на переднюю часть стопы.

Триггерные точки

см. триггерные точки подошвенных межкостных мышц

Упражнения

Упражнения для подошвенных межкостных мышц включены в комплекс упражнений для пальцев стопы.

Стретчинг

см. растяжка подошвенных межкостных мышц

Массаж

см. массаж подошвенных межкостных мышц

Миофасциальный релиз

см. МФР подошвенных межкостных мышц