Упражнения для миофасциального релиза: полный комплекс
Материал подготовлен: 
Васюта А.С., спортивный физиотерапевт
Откройте для себя упражнения для миофасциального релиза — 23 видео, которые охватывают все сегменты опорно-двигательного аппарата
Эффективно и безопасно
Упражнения подойдут для реабилитации и профилактики после травмы, операции или хронической боли
Упражнения рекомендуется выполнять:
- для профилактики боли и повреждений;
- для улучшения мобильности и гибкости;
- для разминки и разогрева перед тренировками.
Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.
#1. МФР подошвенной фасции
Упражнение направлено на миофасциальный релиз подошвенной фасции и улучшение мобильности суставов стопы.
#2. МФР задней поверхности голени
Упражнение направлено на миофасциальный релиз икроножной мышцы, камбаловидной мышцы, Ахиллова сухожилия и улучшение мобильности голеностопного сустава.
#3. МФР задней поверхности бедра
Упражнение направлено на миофасциальный релиз двуглавой мышцы бедра, полусухожильной мышцы, полуперепончатой мышцы и улучшение мобильности коленного и тазобедренного суставов.
Этот материал доступен по подписке
Упражнения
990 ₽ в месяц
825 ₽ в месяц9 900 ₽ при оплате за годЭкономия 1 980 ₽
- Упражнения700+ видео, 18 комплексов
- —Обзоры исследований
- —Мастер-классы
- —Закрытый чат специалистов
- —Протоколы реабилитации
Обучение
1 490 ₽ в месяц
1 242 ₽ в месяц14 900 ₽ при оплате за годЭкономия 2 980 ₽
- Упражнения700+ видео, 18 комплексов
- Обзоры исследований300+ обзоров, +7 каждый месяц
- Мастер-классы30+ видео, +1 каждый месяц
- Закрытый чат специалистов
- —Протоколы реабилитации
Полный доступ
Практика
2 490 ₽ в месяц
2 075 ₽ в месяц24 900 ₽ при оплате за годЭкономия 4 980 ₽
- Упражнения700+ видео, 18 комплексов
- Обзоры исследований300+ обзоров, +7 каждый месяц
- Мастер-классы30+ видео, +1 каждый месяц
- Закрытый чат специалистов
- Протоколы реабилитации60+ протоколов, +1 каждый месяц
24 900 ₽ при оплате за год
Экономия 4 980 ₽
- Протоколы реабилитации60+ протоколов, +1 каждый месяц
- Закрытый чат специалистов
- Мастер-классы30+ видео, +1 каждый месяц
- Обзоры исследований300+ обзоров, +7 каждый месяц
- Упражнения700+ видео, 18 комплексов
14 900 ₽ при оплате за год
Экономия 2 980 ₽
- Закрытый чат специалистов
- Мастер-классы30+ видео, +1 каждый месяц
- Обзоры исследований300+ обзоров, +7 каждый месяц
- Упражнения700+ видео, 18 комплексов
9 900 ₽ при оплате за год
Экономия 1 980 ₽
- Упражнения700+ видео, 18 комплексов
Онлайн-курсы приобретаются отдельно и не входят в подпискуБезопасная оплата через CloudPaymentsАвтопродление можно отменить в любой момент