✓ Протокол на основе научных исследований
- Shamrock AG, Dreyer MA, Varacallo MA. Achilles Tendon Rupture, 2023
- Tarantino D, Palermi S, Sirico F, Corrado B. Achilles Tendon Rupture: Mechanisms of Injury, Principles of Rehabilitation and Return to Play. J Funct Morphol Kinesiol, 5(4):95, 2020
- Bhandari et al. Treatment of acute Achilles tendon ruptures: a systematic overview and metaanalysis. Clin orthop Relate Res, 190-200, 2002
- Nilsson-Helander et al. Acute Achilles Tendon Rupture: A Randomized, Controlled Study Comparing Surgical and Nonsurgical Treatments Using Validated Outcome Measures. AJSM, 2010
Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.
#1. Изометрическое сгибание тазобедренного сустава лежа на спине
10 подходов по 10 секунд удержания напряжения
#2. Изометрическое разгибание тазобедренного сустава лежа на спине
10 подходов по 10 секунд удержания напряжения
#3. Изометрическое приведение тазобедренного сустава лежа на спине
10 подходов по 10 секунд удержания напряжения
Этот протокол доступен по подписке
Практика
2 490 ₽ в месяц
2 075 ₽ в месяц24 900 ₽ при оплате за годЭкономия 4 980 ₽
- Упражнения700+ видео, 18 комплексов
- Обзоры исследований300+ обзоров, +7 каждый месяц
- Мастер-классы30+ видео, +1 каждый месяц
- Закрытый чат специалистов
- Протоколы реабилитации60+ протоколов, +1 каждый месяц
Практика2 490 ₽ в месяц2 075 ₽ в месяц
24 900 ₽ при оплате за год
Экономия 4 980 ₽
- Протоколы реабилитации60+ протоколов, +1 каждый месяц
- Закрытый чат специалистов
- Мастер-классы30+ видео, +1 каждый месяц
- Обзоры исследований300+ обзоров, +7 каждый месяц
- Упражнения700+ видео, 18 комплексов
Онлайн-курсы приобретаются отдельно и не входят в подпискуБезопасная оплата через CloudPaymentsАвтопродление можно отменить в любой момент
Научитесь назначать упражнения при реабилитации нижних конечностей
Изучите все аспекты назначения упражнений — от первых дней после травмы до момента возвращения в спорт