Упражнения для запястья: поэтапный комплекс

Упражнения рекомендуется выполнять:

• для профилактики боли и повреждений лучезапястного сустава;
• для улучшения подвижности и устойчивости;
• для тренировки мышечной силы и выносливости;
• для укрепления запястья и предплечья после травмы;
• в рамках лечебной физкультуры (ЛФК) после операции (артроскопии, остеосинтеза, эндопротезирования и др.);
• после повреждения мышц, связок или нервов;
• после разрыва сухожилий сгибателей или разгибателей;
• при эпикондилитах;
• при нестабильности сустава;
• при контрактурах;
• при хронической боли;
• при тендините, теносиновите или бурсите;
• после вывиха или подвывиха сустава;
• при остеоартрозе;
• при переломах лучевой, локтевой, пястных костей или запястья;
• при других травмах и патологиях.

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.