Упражнения для локтевого сустава: поэтапный комплекс

Откройте для себя упражнения для локтевого сустава — 37 видео, которые распределены по уровню сложности на несколько этапов

Эффективно и безопасно

Упражнения подойдут для восстановления подвижности, силы и устойчивости после травмы, операции или хронической боли

Упражнения рекомендуется выполнять:

для профилактики боли и повреждений локтевого сустава;
для улучшения подвижности и устойчивости;
для тренировки мышечной силы и выносливости;
для укрепления локтевого сустава после травмы;
в рамках лечебной физкультуры (ЛФК) после операции (артроскопии, остеосинтеза, эндопротезирования и др.);
после повреждения мышц, сухожилий или связок;
при нестабильности сустава;
при хронической боли;
при тендините, синовите или бурсите;
после вывиха или подвывиха сустава;
при остеоартрозе;
при переломах плечевой, локтевой и лучевой костей;
при других травмах и патологиях.

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

Начальный этап

На начальном этапе рекомендуется выполнять пассивные и изометрические упражнения для локтевого сустава

#1. Пассивное сгибание локтевого сустава

Упражнение направлено на улучшение мобильности и восстановление амплитуды сгибания локтевого сустава.

#2. Пассивное разгибание локтевого сустава

Упражнение направлено на улучшение мобильности и восстановление амплитуды разгибания локтевого сустава.

Оформление доступа

Откройте доступ к комплексу упражнений

690 ₽

После оплаты доступ откроется автоматически

Безопасная оплата через Альфа-Банк. Рассрочка через Подели может быть доступна на странице оплаты.

Получите доступ ко всей видеоплатформе

18 комплексов для каждого сегмента опорно-двигательного аппарата. Более 700 видео с упражнениями. 890 руб. / месяц