Упражнения рекомендуется выполнять:
Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.
Упражнение направлено на улучшение мобильности и восстановление амплитуды сгибания локтевого сустава.
Упражнение направлено на улучшение мобильности и восстановление амплитуды разгибания локтевого сустава.
Упражнение направлено на повышение эластичности супинатора, двуглавой мышцы плеча и увеличение амплитуды пронации предплечья.
Упражнение направлено на повышение эластичности квадратного пронатора, круглого пронатора и увеличение амплитуды супинации предплечья.
Упражнение направлено на развитие координации и динамической стабильности локтевого сустава, мышечного контроля и нейромышечного взаимодействия.
Упражнение направлено на укрепление квадратного пронатора, круглого пронатора, супинатора и двуглавой мышцы плеча с использованием молотка.
Упражнение направлено на развитие постурального контроля, устойчивости, проприоцепции и нейромышечного взаимодействия суставов верхних конечностей и туловища.
Упражнение направлено на комплексное укрепление мышц верхних конечностей, развитие силы, мощности и выносливости, улучшение функциональности, нейромышечного взаимодействия и постурального контроля.