Упражнения для лопаток: поэтапный комплекс
Материал подготовлен: 
Васюта А.С., спортивный физиотерапевт
Откройте для себя упражнения для лопаток — 37 видео, которые распределены по уровню сложности на несколько этапов
Эффективно и безопасно
Упражнения подойдут для восстановления подвижности, силы и устойчивости после травмы, операции или хронической боли
Упражнения рекомендуется выполнять:
- для профилактики боли в лопатках;
- для улучшения подвижности и устойчивости лопаток;
- для тренировки мышечной силы и выносливости;
- для укрепления лопаток после травмы;
- в рамках лечебной физкультуры (ЛФК) после операции;
- при хронической боли;
- при дискинезии;
- при других травмах и патологиях.
Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.
#1. Регулировка лопаток
Упражнение направлено на улучшение постурального контроля и восстановление стабильности лопаток.
#2. Шраги вверх
Упражнение направлено на улучшение мобильности плечевого пояса и восстановление активной амплитуды подъема лопаток.
Оформление доступа
Откройте доступ к комплексу упражнений
690
₽
После оплаты доступ откроется автоматически
Безопасная оплата через Альфа-Банк. Рассрочка через Подели может быть доступна на странице оплаты.
Получите доступ ко всей видеоплатформе
18 комплексов для каждого сегмента опорно-двигательного аппарата. Более 700 видео с упражнениями. 890 руб. / месяц