Остистые мышцы

Остистые мышцы (англ. spinalis muscles), длиннейшая и подвздошно-реберная мышцы образуют группу выпрямляющих мышц спины среди глубоких мышц спины. Вместе они образуют широкую мощную группу мышц, отвечающую за основные движения позвоночника.

Группа мышц, разгибающих позвоночник, проходит по всей длине позвоночника параллельно позвоночному столбу, занимая промежуточный слой мышц спины. Он прикрепляется к черепу, шейным, грудным и поясничным позвонкам, подвздошной кишке и крестцу.

Остистые мышцы являются наиболее медиальными из трех мышц, разгибающих спину.

Как и две других, она состоит из трех частей. У остистых и длиннейшей мышц есть головная, шейная и грудная части, в то время как у подвздошно-реберной есть шейная, грудная и поясничная части.

Начало

Головная: остистые отростки позвонков C7-T1
Шейная: остистые отростки позвонков C7-T1, затылочная связка
Грудная: остистый отросток T11-L2

Прикрепление

Головная: затылочная кость (средняя линия)
Шейная: остистый отросток позвонков C2-C4
Грудная: остистый отросток позвонков T2-T8

Иннервация

Латеральная ветвь задних ветвей спинномозговых нервов

Кровоснабжение

Задняя ветвь задней межреберной артерии
Глубокая шейная артерия
Мышечные ветви позвоночной артерии

Действие

Двустороннее сокращение: разгибание головы, шейного и грудного отделов позвоночника
Одностороннее сокращение: ипсилатеральное латеральное сгибание шейного и грудного отделов позвоночника

Функция

Остистые мышцы работают синергически с другими членами группы выпрямляющих позвоночник мышц для выполнения двух основных функций. Одностороннее сокращение выпрямляющих приводит к латеральному сгибанию (ипсилатеральному) и вращению шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

С другой стороны, двустороннее сокращение этих мышц вызывает разгибание головы, шеи и шейных, грудных и поясничных позвонков. Группа выпрямляющих мышц спины также помогает стабилизировать таз при балансировании на одной ноге. Во время этого упражнения контралатеральная группа мышц сокращается и предотвращает опускание таза.

Триггерные точки

см. триггерные точки остистых мышц

Упражнения

Упражнения для остистых мышц включены в комплекс упражнений для шейного отдела и грудного отдела.

Стретчинг

см. растяжка остистых мышц

Массаж

см. массаж остистых мышц

Миофасциальный релиз

см. МФР остистых мышц