Остистые мышцы

Остистые мышцы, вместе с длиннейшими и подвздошно-рёберной мышцами, формируют мышцу, выпрямляющую позвоночник. Эти мышцы проходят вдоль всего позвоночного столба параллельно его оси, занимая промежуточный слой глубоких мышц спины, и прикрепляются к черепу, шейным, грудным и поясничным позвонкам, подвздошной кости и крестцу.

Остистые мышцы являются наиболее медиально расположенными из этой группы мышц. Как и длиннейшие мышцы, остистые делятся на головную, шейную и грудную части, тогда как подвздошно-рёберная мышца имеет шейную, грудную и поясничную части.

Начало

• Головная часть: остистые отростки позвонков C7-T1.
• Шейная часть: остистые отростки позвонков C7-T1, выйная связка.
• Грудная часть: остистые отростки позвонков T11-L2.

Прикрепление

• Головная часть: затылочная кость по средней линии.
• Шейная часть: остистые отростки позвонков C2-C4.
• Грудная часть: остистые отростки позвонков T2-T8.

Иннервация

Латеральные ветви задних ветвей спинномозговых нервов.

Кровоснабжение

Задние ветви задних межрёберных артерий, глубокая шейная артерия, мышечные ветви позвоночной артерии.

Действие

• Двустороннее сокращение — разгибание головы, шейного и грудного отделов позвоночника.
• Одностороннее сокращение — ипсилатеральное боковое сгибание шейного и грудного отделов.

Функции остистых мышц

Остистые мышцы совместно с другими мышцами группы разгибателей позвоночника обеспечивают латеральное сгибание и ротацию шейного, грудного и поясничного отделов при одностороннем сокращении. Двустороннее сокращение вызывает разгибание головы, шеи и позвонков всех отделов. Кроме того, группа разгибателей стабилизирует таз при удержании равновесия стоя на одной ноге, предотвращая его опускание за счёт сокращения контралатеральной группы мышц.

Триггерные точки остистых мышц

Триггерные точки располагаются вдоль остистых отростков шейного и грудного отделов и вызывают локальную боль и дискомфорт при пальпации.

Упражнения для остистых мышц

Разгибания туловища в положении лёжа или сидя с малой амплитудой.

Упражнения для остистых мышц включены в комплекс упражнений для шейного отдела и грудного отдела.

Растяжка остистых мышц

Наклон туловища вперёд с расслаблением мышц спины.

Массаж остистых мышц

Продольное и точечное разминание вдоль линии остистых отростков.