Наименьшая лестничная мышца

Наименьшая лестничная мышца, также называемая мышцей Сибсона, представляет собой вариабельную анатомическую структуру, относящуюся к группе лестничных мышц латеральной области шеи. Является редкой и непостоянной мышцей — её наличие отмечается не у всех людей. По данным анатомических исследований, мышца выявляется лишь у части населения, причём часто односторонне — от 7% до 46% случаев в зависимости от выборки и методики (Natsis et al, 2013).

Начало

Передний бугорок поперечного отростка седьмого шейного позвонка (C7).

Прикрепление

Первое ребро и надплевральная фасция.

Иннервация

Ветви от передних (вентральных) корешков спинномозговых нервов C7 и C8.

Кровоснабжение

Подключичная, надлопаточная и поверхностная шейная артерия.

Действие

Совместно с передней и средней лестничными мышцами участвует в подъеме первого ребра. Также способствует подъему и натяжению купола пристеночной плевры.

Функции наименьшей лестничной мышцы

Является вспомогательной дыхательной мышцей, участвующей во вдохе.

Упражнения для наименьшей лестничной мышцы

Лёгкие дыхательные упражнения с акцентом на боковое и заднее расширение грудной клетки. Мобилизация шеи в пределах безболезненной амплитуды.

Упражнения для наименьшей лестничной мышцы включены в комплекс упражнений для шейного отдела.

Растяжка наименьшей лестничной мышцы

Наклоны головы в противоположную сторону с контролем дыхания, удержание в положении мягкого натяжения на вдохе и выдохе.

Массаж наименьшей лестничной мышцы

Миофасциальный релиз и щадящий массаж в проекции латеральной шейной области и области первого ребра, избегая избыточного давления на сосудисто-нервный пучок.