Клювовидно-плечевая мышца

Клювовидно-плечевая мышца проходит от клювовидного отростка лопатки к средней трети плечевой кости. Она является одной из трех мышц, начинающихся от клювовидного отростка, вместе с короткой головкой двуглавой мышцы плеча и малой грудной мышцей.

Начало

Вершина клювовидного отростка лопатки, располагаясь между малой грудной мышцей и короткой головкой двуглавой мышцы плеча.

Прикрепление

Медиальная поверхность средней трети плечевой кости.

Иннервация

Мышечно-кожный нерв (C5-C7).

Кровоснабжение

Ветви плечевой артерии.

Функции клювовидно-плечевой мышцы

• Обеспечивает сгибание и приведение плечевого сустава.
• Стабилизирует головку плечевой кости, особенно при активных движениях.
• Выполняет вспомогательную функцию при внутренней ротации плечевого сустава.

Триггерные точки клювовидно-плечевой мышцы

Локализация:

• ТТ1 и ТТ2 локализуются в области между дельтовидной и большой грудной мышцей.

Зоны отражённой боли:

• Боль может распространяться в передний отдел дельтовидной мышцы, плечевой сустав, по передней поверхности плеча, а также в область предплечья и тыльную сторону кисти.

Последствия слабости и напряженности

Последствия слабости клювовидно-плечевой мышцы могут проявляться снижением силы при сгибании и приведении плечевого сустава. Напряженность этой мышцы может ограничивать амплитуду отведения и разгибания плечевого сустава, однако изолированный гипертонус встречается редко.

Упражнения для клювовидно-плечевой мышцы

Укрепляющие упражнения включают сгибание и приведение плечевого сустава с отягощением или эластичной лентой. Подходят упражнения стоя или в положении лёжа с гантелями, направленные на активацию передней части плеча.

Упражнения для клювовидно-плечевой мышцы включены в комплекс упражнений для плечевого сустава.

Растяжка клювовидно-плечевой мышцы

Для растяжки следует завести руку назад и отвести её от тела, почувствовав натяжение в передней части плеча. Можно использовать дверной проём или выполнять растяжку лёжа.

Массаж клювовидно-плечевой мышцы

Массаж выполняется глубоко в области между большой грудной и дельтовидной мышцами. Применяются техники точечного давления и миофасциального релиза для устранения триггерных точек и напряжения.