Упражнения для коленного сустава: поэтапный комплекс

Упражнения рекомендуется выполнять:

• для профилактики боли и повреждений коленного сустава;
• для улучшения подвижности, равновесия и устойчивости;
• для тренировки мышечной силы и выносливости;
• для укрепления коленного сустава и бедра после травмы;
• в рамках лечебной физкультуры (ЛФК) после операции (резекции мениска, шва мениска, пластики связок, эндопротезирования и др.);
• после повреждения менисков и связок (коллатеральных, крестообразных и др.);
• после повреждения мышц и сухожилий вокруг коленного сустава;
• при хронической боли и судорогах;
• при тендините, синовите, бурсите или кисте Бейкера;
• после вывиха или подвывиха сустава;
• при остеоартрозе, хондромаляции надколенника;
• при остеохондропатиях (Осгуда-Шляттера и др.);
• при вальгусной и варусной деформациях;
• при переломах надколенника, большеберцовой, малоберцовой или бедренной кости;
• при других травмах и патологиях.

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.