English
Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.
#1. Удержание равновесия стоя на BOSU
Встаньте в обуви на закругленную поверхность балансировочной платформы BOSU около стены, боком к ней, ноги на ширине плеч. Начиная выполнять это упражнение, держитесь рукой за стену. Старайтесь удерживать равновесие. Оставайтесь в таком положении рекомендованное время.
#2. Подъем на носки стоя на BOSU
Не снимая обуви, встаньте на закругленную поверхность балансировочной платформы BOSU, поднимите пятки вверх, оторвав их от платформы и встав на пальцы. Вернитесь в исходное положение, контролируя обратное движение. Держитесь за стену, пока не сможете соблюдать равновесие, затем усложните упражнение, выполняя его без опоры на стену. Поскольку поверхность балансировочной платформы подвижна, это поможет вам тренировать равновесие и укреплять мышцы бедра, колена, стопы и лодыжки.
#3. Подъем на пятки стоя на BOSU
Не снимая обуви, встаньте на закругленную поверхность балансировочной платформы BOSU, поднимите пальцы ног вверх, встав на пятки. Вернитесь в исходное положение, контролируя обратное движение. Держитесь за стену, пока не сможете соблюдать равновесие, затем усложните упражнение, выполняя его без опоры на стену. Поскольку поверхность балансировочной платформы подвижна, это поможет вам тренировать равновесие и укреплять мышцы бедра, колена, стопы и лодыжки.
Для просмотра всего комплекса упражнений необходим доступ
Стоимость: 590 ₽У меня уже есть доступ
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Телефон: +7 925 219-24-99
E-mail: info@physiotherapist.ru
Telegram 
WhatsApp
г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Добрынинская / Серпуховская
ежедневно 09:00-21:00