Комплекс упражнений на BOSU

Мы отсняли 32 видео с упражнениями на BOSU и составили комплекс, который можно выполнять самостоятельно при наличии показаний.

БЕЗОПАСНО

комплекс составлен спортивным реабилитологом

ЭФФЕКТИВНО

научно-обоснованные терапевтические упражнения

ИНФОРМАТИВНО

каждое упражнение продемонстрировано на видео

Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.

69

#1. Удержание равновесия стоя на BOSU

Встаньте в обуви  на закругленную поверхность балансировочной платформы BOSU около стены, боком к ней, ноги на ширине плеч. Начиная выполнять это упражнение, держитесь рукой за стену. Старайтесь удерживать равновесие. Оставайтесь в таком положении рекомендованное время.

488

#2. Подъем на носки стоя на BOSU

Не снимая обуви, встаньте на закругленную поверхность балансировочной платформы BOSU, поднимите пятки вверх, оторвав их от платформы и встав на пальцы. Вернитесь в исходное положение, контролируя обратное движение. Держитесь за стену, пока не сможете соблюдать равновесие, затем усложните упражнение, выполняя его без опоры на стену. Поскольку поверхность балансировочной платформы подвижна, это поможет вам тренировать равновесие и укреплять мышцы бедра, колена, стопы и лодыжки.

479

#3. Подъем на пятки стоя на BOSU

Не снимая обуви, встаньте на закругленную поверхность балансировочной платформы BOSU, поднимите пальцы ног вверх, встав на пятки. Вернитесь в исходное положение, контролируя обратное движение. Держитесь за стену, пока не сможете соблюдать равновесие, затем усложните упражнение, выполняя его без опоры на стену. Поскольку поверхность балансировочной платформы подвижна, это поможет вам тренировать равновесие и укреплять мышцы бедра, колена, стопы и лодыжки.

Для просмотра всего комплекса упражнений необходим доступ
Стоимость: 590У меня уже есть доступ
yookassa
Доступ предоставляется автоматически после совершения платежа. После оплаты нажмите на кнопку "Вернуться на сайт". Пароль будет отправлен на ваш адрес электронной почты. В случае отсутствия письма свяжитесь с нами.
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 925 219-24-99
E-mail: info@physiotherapist.ru
Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Добрынинская / Серпуховская
ежедневно 09:00-21:00

🔵 Telegram-канал 🔴 YouTube-канал