Упражнения рекомендуется выполнять:
Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.
Упражнение направлено на улучшение мобильности и восстановление амплитуды сгибания тазобедренного сустава.
Упражнение направлено на восстановление силы тазобедренного сустава и укрепление подвздошно-поясничной мышцы, прямой мышцы бедра, напрягателя широкой фасции бедра и портняжной мышцы.
Упражнение направлено на повышение эластичности прямой мышцы бедра, капсульно-связочного аппарата тазобедренного сустава и увеличение амплитуды разгибания тазобедренного сустава.
Упражнение направлено на улучшение мобильности тазобедренного сустава и восстановление активной амплитуды движений.
Упражнение направлено на укрепление внутренних ротаторов тазобедренного сустава с использованием эластичной ленты.
Упражнение направлено на укрепление наружных ротаторов тазобедренного сустава с использованием эластичной ленты.
Упражнение направлено на развитие мышечного контроля, силы и выносливости нижней конечности, улучшение функциональности и нейромышечного взаимодействия.
Упражнение направлено на повышение мобильности тазобедренного сустава и улучшение функциональности и нейромышечного взаимодействия.