Упражнения для мышц кора

Комплекс упражнений для мышц кора

Реабилитация и профилактика

Упражнения для мышц кора: поэтапный комплекс

Материал подготовлен: Артем Васюта Васюта А.С., спортивный физиотерапевт

Откройте для себя упражнения для мышц кора — 32 видео, которые распределены по уровню сложности на несколько этапов

Эффективно и безопасно

Упражнения подойдут для восстановления подвижности, силы и устойчивости после травмы, операции или хронической боли

Упражнения рекомендуется выполнять:

  • для развития взаимодействия туловища и конечностей;
  • для улучшения двигательного контроля;
  • для профилактики боли и повреждений;
  • в рамках реабилитации после травмы или операции.

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

Начальный этап

#1. Повороты туловища в стороны с медболом сидя на фитболе

Упражнение направлено на развитие постурального контроля, динамической стабильности, проприоцепции и нейромышечного взаимодействия конечностей и туловища.

#2. Упражнение Колка дров с медболом сидя на фитболе

Упражнение направлено на развитие постурального контроля, динамической стабильности, проприоцепции и нейромышечного взаимодействия конечностей и туловища и укрепление плечевого пояса.

Этот материал доступен по подписке

Упражнения

990 ₽ в месяц
825 ₽ в месяц9 900 ₽ при оплате за годЭкономия 1 980 ₽
  • Упражнения700+ видео, 18 комплексов
  • —Обзоры исследований
  • —Мастер-классы
  • —Закрытый чат специалистов
  • —Протоколы реабилитации
Оформить подписку
Оформить подписку

Обучение

1 490 ₽ в месяц
1 242 ₽ в месяц14 900 ₽ при оплате за годЭкономия 2 980 ₽
  • Упражнения700+ видео, 18 комплексов
  • Обзоры исследований300+ обзоров, +7 каждый месяц
  • Мастер-классы30+ видео, +1 каждый месяц
  • Закрытый чат специалистов
  • —Протоколы реабилитации
Оформить подписку
Оформить подписку
Полный доступ

Практика

2 490 ₽ в месяц
2 075 ₽ в месяц24 900 ₽ при оплате за годЭкономия 4 980 ₽
  • Упражнения700+ видео, 18 комплексов
  • Обзоры исследований300+ обзоров, +7 каждый месяц
  • Мастер-классы30+ видео, +1 каждый месяц
  • Закрытый чат специалистов
  • Протоколы реабилитации60+ протоколов, +1 каждый месяц
Оформить подписку
Оформить подписку

24 900 ₽ при оплате за год

Экономия 4 980 ₽

  • Протоколы реабилитации60+ протоколов, +1 каждый месяц
  • Закрытый чат специалистов
  • Мастер-классы30+ видео, +1 каждый месяц
  • Обзоры исследований300+ обзоров, +7 каждый месяц
  • Упражнения700+ видео, 18 комплексов
Оформить подписку
Оформить подписку

Онлайн-курсы приобретаются отдельно и не входят в подпискуБезопасная оплата через CloudPaymentsАвтопродление можно отменить в любой момент

Упражнения для мышц кора могут дополнить