Какие виды растяжки наиболее эффективны для повышения амплитуды движения?

Каталог исследованийОбщие темы

ЦЕЛИ И ПРЕДПОСЫЛКИ

Подошвенным сгибателям голеностопного сустава (мышцам задней поверхности голени) требуется определенный уровень гибкости для поддержания нормальной функции нижних конечностей и ходьбы. Существует множество патологий, которые связаны со снижением амплитуды тыльного сгибания голеностопного сустава, включая подошвенный фасциит, тендинопатия ахиллова сухожилия и травмы коленного сустава. Цель этого систематического обзора и мета-анализа состоит в том, чтобы проанализировать значительный объем фактических данных по данной теме и определить наиболее эффективные методы увеличения амплитуды тыльного сгибания голеностопного сустава.

МЕТОДЫ

Авторы провели тщательный поиск по многочисленным авторитетным электронным базам данных и сузили первоначальный список из 493 исследований до 20, которые соответствовали критериям приемлемости и, таким образом, были включены в систематический обзор. Критерии отбора включали рандомизированные и контролируемые клинические испытания, а также измерение тыльного сгибания голеностопного сустава до и после вмешательства. Критерии исключения включали исследования, которые относились к какому-либо конкретному заболеванию или дисфункции, испытуемых в возрасте до 18 лет, отсутствие оценки растяжки или амплитуды движения, исследования с повторными измерениями, а также исследования, в которых отсутствовала контрольная группа.

Растяжка была разделена на три различных вида в зависимости от метода, изученного в каждой отдельной статье: статическая растяжка (15 исследований), PNF-растяжка (3 исследования) и баллистическая растяжка (2 исследования).

РЕЗУЛЬТАТЫ

Для просмотра всего каталога исследований необходим доступ
Стоимость: 1490У меня уже есть доступ
yookassa
Доступ предоставляется автоматически после совершения платежа. После оплаты нажмите на кнопку "Вернуться на сайт". Пароль будет отправлен на ваш адрес электронной почты.