Комплекс упражнений для грушевидной мышцы

Понравился контент? Поделитесь с друзьями!


Далее представлены упражнения для грушевидной мышцы, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях при наличии соответствующих медицинских показаний. Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения травмы.

! Для ознакомления с техникой выполнения кликните на название упражнения под видео.

→ Мобилизация грушевидной мышцы

Упражнение направлено на расслабление грушевидной мышцы, снижение болевых ощущений и восстановление подвижности.

→ Растяжка грушевидной мышцы

Упражнение направлено на повышение эластичности грушевидной мышцы, снижение мышечного напряжения, спазма и боли.

→ Самомассаж грушевидной мышцы

Упражнение направлено на снижение мышечного напряжения, стимуляцию кровообращения и обмена веществ в тканях, деактивацию триггерных точек.

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00