Упражнения для растяжки: полный комплекс
Материал подготовлен: 
Васюта А.С., спортивный физиотерапевт
Откройте для себя упражнения для растяжки — 48 видео, которые охватывают все сегменты опорно-двигательного аппарата
Эффективно и безопасно
Упражнения подойдут для реабилитации и профилактики после травмы, операции или хронической боли
Упражнения рекомендуется выполнять:
- для профилактики боли и повреждений;
- для улучшения мобильности и гибкости;
- в рамках реабилитации после травмы или операции.
Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.
#1. Растяжка подошвенной фасции
Упражнение направлено на повышение эластичности подошвенной фасции, глубоких мышц-сгибателей пальцев стопы и увеличение амплитуды разгибания пальцев стопы.
#2. Растяжка малоберцовых мышц
Упражнение направлено на повышение эластичности длинной малоберцовой мышцы, короткой малоберцовой мышцы, капсульно-связочного аппарата наружной части голеностопного сустава и увеличение амплитуды супинации стопы.
#3. Растяжка камбаловидной мышцы
Упражнение направлено на повышение эластичности камбаловидной мышцы, Ахиллова сухожилия и увеличение амплитуды тыльного сгибания голеностопного сустава.
Получите доступ ко всей видеоплатформе
18 комплексов для каждого сегмента опорно-двигательного аппарата. Более 700 видео с упражнениями. 890 руб. / месяц