Спортивный массаж

Спортивный массаж эффективно снимает напряжение и расслабляет забитые мышцы, ускоряет процесс заживления микронадрывов, образующихся после чрезмерных нагрузок, улучшает подвижность тканей, повышает эластичность и гибкость, устраняет спазмы и хронические боли. Всего несколько сеансов спортивного массажа значительно улучшат состояние всего опорно-двигательного аппарата.

Какова продолжительность спортивного массажа?

Продолжительность спортивного массажа составляет от 45 до 90 минут.

Какие зоны включает в себя спортивный массаж?

Спортивный массаж включает в себя:

• ноги – стопы, голени, бедра и ягодицы;
• спину – шейный, грудной, и поясничный отделы;
• руки и плечелопаточную область.

Каковы показания к спортивному массажу?

Спортивный массаж рекомендуется:

• в период подготовки к интенсивным физическим нагрузкам;
• в период восстановления после интенсивных физических нагрузок;
• на заключительных стадиях реабилитации;
• при хронических болях и отеках;
• при спазмах и судорогах.

Каковы противопоказания к спортивному массажу?

Есть относительные и абсолютные противопоказания. В первом случае проведение процедуры возможно только после предварительной консультации и обследования, во втором — проведение спортивного массажа полностью исключено.

Относительные противопоказания:

• выпуклые вены;
• свежие тату;
• диабет;
• грипп;
• рак (зависит от стадии и локации);
• ожоги (зависит от степени и объема);
• острые заболевания внутренних органов;
• беременность на поздних сроках;
• полиневропатия;
• ревматоидный артрит;
• болезнь Бехтерева.

Абсолютные противопоказания:

• открытые раны;
• тромбофлебит;
• гипертония;
• нестабильные переломы;
• кожные заболевания;
• инфекционные заболевания;
• оссифицирующий миозит;
• остеомиелит.