Васюта А.С., спортивный физиотерапевтМалая задняя прямая мышца головы относится к подзатылочной группе, включающей также большую заднюю прямую мышцу головы, верхнюю и нижнюю косые мышцы головы.
Начало
Бугорок задней дуги атланта (C1).
Прикрепление
Медиальный участок нижней выйной линии затылочной кости.
Иннервация
Подзатылочный нерв (дорсальная ветвь C1).
Кровоснабжение
Позвоночная артерия, глубокая нисходящая ветвь затылочной артерии.
Действие
Разгибание шейного отдела.
Функции малой задней прямой мышцы головы
Постуральный контроль и стабилизация положения головы.
Триггерные точки малой задней прямой мышцы головы
Триггерные точки локализуются у затылочного прикрепления. Боль иррадиирует в затылок и теменную область.
Упражнения для малой задней прямой мышцы головы
Мягкое изометрическое удержание головы в нейтральном положении, упражнения на стабилизацию шеи.
Упражнения для малой задней прямой мышцы головы включены в комплекс упражнений для шейного отдела.
Растяжка малой задней прямой мышцы головы
Плавный наклон головы вперёд с лёгким прижатием подбородка к груди.
Массаж малой задней прямой мышцы головы
Мягкое точечное давление в зоне прикрепления к затылочной кости, медленные круговые движения.