Самомассаж грушевидной мышцы

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


Миофасциальный релиз грушевидной мышцы направлен на снижение мышечного напряжения, стимуляцию местного кровообращения и обмена веществ, деактивацию триггерных точек. В качестве вспомогательного оборудования используется мяч для миофасциального релиза, теннисный мяч, массажный мяч и т.п.

Техника выполнения: исходное положение для проработки правой грушевидной мышцы – сидя на мяче с упором на кисти и левую стопу, правая нога расположена на левом бедре. Необходимо разминать мышцу, выполняя круговые движения на мяче с небольшой амплитудой. Релиз рекомендуется выполнять в медленном темпе.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00