Каталог исследований → Общие темы

ЦЕЛИ И ПРЕДПОСЫЛКИ

В нескольких исследованиях были задокументированы различные виды растяжки для повышения гибкости при подготовке к тренировкам или соревнованиям. Однако было показано, что статическая растяжка вызывает дефицит силы и мощности. Это подчеркивает необходимость в альтернативных протоколах разминки для повышения гибкости без негативного влияния на производительность.

В этом исследовании рассматриваются краткосрочное влияние растяжки и миофасциального релиза на ролле на гибкость и скованность при сравнении с другими методами разминки. Несмотря на широко распространенное мнение о превосходстве растяжки и миофасциального релиза в улучшении амплитуды движений и снижении скованности из-за изменения болевого порога и мышечно-сухожильных свойств, в исследовании была выдвинута гипотеза, что аналогичное краткосрочное улучшение амплитуды движений может быть вызвано широким спектром других вмешательств, повышающих температуру мышц.

МЕТОДЫ

• Для проведения этого систематического обзора и мета-анализа были использованы руководящие принципы PRISMA.
• Были отобраны исследования, в которых сравнивалось влияние растяжки и миофасциального релиза на ролле на гибкость и скованность по сравнению с другими методами разминки.
• Критерии включения были основаны на рандомизированных контролируемых исследованиях и перекрестных исследованиях, оценивающих непосредственные изменения в амплитуде движений и скованности у взрослых людей.
• Оценка качества исследований проводилась с использованием шкалы PEDro.

РЕЗУЛЬТАТЫ