Васюта А.С., спортивный физиотерапевтДлиннейшая мышца головы относится к длинным внутренним мышцам спины и занимает наиболее верхнее положение среди всех длиннейших мышц.
Начало
Поперечные отростки позвонков C4-T5.
Прикрепление
Задний край сосцевидного отростка височной кости.
Иннервация
Латеральные ветви задних ответвлений спинномозговых нервов.
Кровоснабжение
Позвоночная, глубокая шейная, затылочная и поперечная шейная артерии.
Действие
- При двустороннем сокращении выполняет разгибание шейного отдела.
- При одностороннем сокращении выполняет ипсилатеральный наклон и поворот головы.
Триггерные точки длиннейшей мышцы головы
Отражённая боль обычно локализуется вокруг уха, но может распространяться в область шеи и за ухом.
Упражнения для длиннейшей мышцы головы
Изометрическое удержание головы в нейтральном положении, мягкие разгибания шеи в положении сидя или лёжа.
Упражнения для длиннейшей мышцы головы включены в комплекс упражнений для шейного отдела.
Растяжка длиннейшей мышцы головы
Лёгкий наклон головы вперёд с небольшим поворотом в противоположную сторону до ощущения растяжки задней поверхности шеи.
Массаж длиннейшей мышцы головы
Глубокое продольное и поперечное разминание в зоне от затылка до верхнегрудного отдела, мягкое давление на участки повышенного тонуса.