Основополагающие принципы силовых тренировок в период реабилитации

Каталог исследованийОбщие темы

ЦЕЛИ И ПРЕДПОСЫЛКИ

Развитие и восстановление максимальной силы, скорости развития силы (RFD) и реактивной силы имеют первостепенное значение для подготовки и реабилитации спортсменов, показывающих высокие результаты. После начальных этапов реабилитации спортсмены часто демонстрируют дефицит вышеупомянутых качеств на этапе возвращения в спорт. Новые исследования указывают, что длительный дефицит силы и мощности является существенным фактором риска, который с высокой вероятностью способствует повторению травмы у спортсменов с повреждениями мышц задней поверхности бедра и ПКС.

Цель данного обзора состояла в том, чтобы оценить имеющуюся современную литературу о развитии силы в процессе спортивной реабилитации и предложить научно обоснованные стратегии, направленные на устранение этих дефицитов.

МЕТОДЫ

Данная работа представляет собой хорошо составленный краткий обзор актуальных тем, связанных с восстановлением силы спортсменов, начиная с рекомендаций по междисциплинарному взаимодействию и заканчивая необходимостью проведения ряда тестов для ПКС с целью возвращения к занятиям спортом, а также рекомендациями по составлению программ тренировок для восстановления силы и объяснением кривой «сила-скорость». Данный обзор охватывает широкий спектр тем, при этом не сильно углубляется в какое-либо одно направление.

РЕЗУЛЬТАТЫ