Межостистые мышцы

Межостистые мышцы представляют собой короткие парные структуры, соединяющие остистые отростки соседних позвонков. Они тянутся вдоль всего позвоночного столба, но выражены преимущественно в шейном и поясничном отделах, где участвуют в стабилизации и разгибании позвоночника. В грудном отделе развиты слабо или могут полностью отсутствовать.

Начало

• Межостистые мышцы шейного отдела: верхняя поверхность остистых отростков C3-T1.
• Межостистые мышцы грудного отдела: верхняя поверхность остистых отростков T2, T11, T12 (вариабельно).
• Межостистые мышцы поясничного отдела: верхняя поверхность остистых отростков L2-L5.

Прикрепление

• Межостистые мышцы шейного отдела: нижняя поверхность остистых отростков C2-C7.
• Межостистые мышцы грудного отдела: нижняя поверхность остистых отростков T1, T10, T11.
• Межостистые мышцы поясничного отдела: нижняя поверхность остистых отростков L1-L4.

Иннервация

Задние ветви спинномозговых нервов.

Кровоснабжение

• Межостистые мышцы шейного отдеела: позвоночная, глубокая шейная, затылочная и поперечная шейная артерии.
• Межостистые мышцы грудного отдела: верхняя межреберная, задние межреберные и подреберная артерии.
• Межостистые мышцы поясничного отдела: поясничные артерии.

Функции межостистых мышц

Несмотря на малую силу сокращения, межостистые мышцы участвуют в разгибании шейного и поясничного отделов, где развиты лучше всего. Благодаря высокой плотности мышечных веретен выполняют важную проприоцептивную функцию, контролируя напряжение, осанку и стабильность позвоночника.

Триггерные точки межостистых мышц

Триггерные точки локализуются в межостистом промежутке, вызывают локальную боль и скованность в соответствующем сегменте позвоночника.

Упражнения для межостистых мышц

Мягкие разгибания и сгибания позвоночника в пределах безболезненной амплитуды для улучшения подвижности и активации.

Упражнения для межостистых мышц включены в комплекс упражнений для мышц кора.

Растяжка межостистых мышц

Плавное вытяжение позвоночника в положении сидя или лежа для снижения мышечного напряжения.

Массаж межостистых мышц

Локальное точечное давление и мягкие продольные движения по линии остистых отростков для расслабления мышц.