12-недельный протокол реабилитации после хлыстовой травмы шейного отдела

Изучите протокол реабилитации после хлыстовой травмы шейного отдела, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Huang P, Anissipour A, McGee W, Lemak L. Return-to-Play Recommendations After Cervical, Thoracic, and Lumbar Spine Injuries: A Comprehensive Review. Sports Health, 8(1):19-25, 2016

✓ Chrcanovic B, Larsson J, Malmström EM, Westergren H, Häggman-Henrikson B. Exercise therapy for whiplash-associated disorders: a systematic review and meta-analysis. Scand J Pain, 22(2):232-261, 2021

✓ Teasell RW, McClure JA, Walton D, Pretty J, Salter K, Meyer M, Sequeira K, Death B. A research synthesis of therapeutic interventions for whiplash-associated disorder: part 1 - overview and summary. Pain Res Manag, 15(5):287-94, 2010

✓ Scholten-Peeters GG, Bekkering GE, Verhagen AP, van Der Windt DA, Lanser K, Hendriks EJ, Oostendorp RA. Clinical practice guideline for the physiotherapy of patients with whiplash-associated disorders. Spine (Phila Pa 1976), 27(4):412-22, 2002

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-2 недели

Начальный этап реабилитации после хлыстовой травмы шейного отдела направлен на восстановление амплитуды движений и снижение защитного мышечного напряжения.

#1. Полукруговые движения головой

2-3 подхода по 10-15 повторений

#2. Мобилизация шейного отдела наклонами головы вперед

2-3 подхода по 10-15 повторений

#3. Мобилизация шейного отдела наклонами головы назад

2-3 подхода по 10-15 повторений

Получите доступ к протоколу реабилитации

1390 ₽ — полный доступ

У меня уже есть доступ