12-недельный протокол реабилитации после вывиха плечевого сустава

Изучите протокол реабилитации после вывиха плечевого сустава, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Hayes K, Callanan M, Walton J, Paxinos A, Murrell G. Shoulder instability: management and rehabilitation. Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy, 32(10), 1-13, 2002

✓ Manske Pabian P, Kolber M, McCarthy J. Post-rehabilitation strength and conditioning of the shoulder: an interdisciplinary approach. Strength & Conditioning Journal, 33(3), 42-55, 2011

✓ Wilk K, Marina L, Reinold M. Non-operative rehabilitation for traumatic and traumatic glenohumeral instability. N Am J Sports Phys Ther, 1(1), 16-31, 2006

✓ Burgess B, Sennett B. Traumatic shoulder instability: nonsurgical management versus surgical intervention. Orthopaedic Nursing, 22(5), 345-352, 2003

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-4 недели

Начальный этап реабилитации после переднего вывиха плечевого сустава направлен на уменьшение боли, восстановление амплитуды движений и укрепление мышц.

! В первые 2 недели после вывиха рекомендуется иммобилизации в ортезе в положении ротации внутрь. В это время ортез должен сниматься 4-5 раз в день для выполнения маятниковых движений стоя в наклоне. К другим упражнениям рекомендуется перейти спустя 10 дней после вывиха.

86

#1. Маятниковые движения стоя в наклоне

1-2 подхода по 15-20 повторений

662

#2. Сгибание плечевых суставов с палкой стоя

2-3 подхода по 15-20 повторений

63

#3. Отведение плечевого сустава с палкой стоя

! не более чем на 90 градусов

2-3 подхода по 15-20 повторений

Оформление доступа
Получите доступ к протоколу реабилитации
1390 ₽

После оплаты доступ откроется автоматически

Безопасная оплата через Альфа-Банк. Рассрочка через Подели может быть доступна на странице оплаты.