20-недельный протокол реабилитации после шва ротаторной манжеты
Изучите протокол реабилитации после шва ротаторной манжеты, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт
1-й этап
Начальный этап реабилитации после шва ротаторной манжеты направлен на защиту хирургического шва, выполнение пассивных и изометрических упражнений, снижение боли и воспаления, профилактику мышечной атрофии.
! В первые 6 недель после операции рекомендуется иммобилизация в ортезе. В первые 2 недели ортез должен сниматься 4-5 раз в день для выполнения пассивных и изометрических упражнений. Необходимо избегать активного сгибания плечевого сустава, переразгибания плечевого сустава, подъема тяжестей и осевой нагрузки на оперированную конечность.
#1. Маятниковые движения стоя в наклоне
1-2 подхода по 15-20 повторений
#2. Пассивное сгибание плечевого сустава лежа на спине
2-3 подхода по 15-20 повторений
! не более чем на 140 градусов
#3. Изометрическое сгибание плечевого сустава стоя у стены
10 подходов по 10 секунд удержания напряжения