6-недельный протокол реабилитации при плантарном фасциите

Изучите протокол реабилитации при плантарном фасциите, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

✓ Протокол составлен на основе исследований:

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-2 недели

Начальный этап реабилитации при плантарном фасциите направлен на снижение боли, постепенную нагрузку и улучшение амплитуды движений.

465

#1. Растяжка икроножной мышцы

4 подхода по 30 секунд удержания тянущих ощущений

466

#2. Растяжка камбаловидной мышцы

4 подхода по 30 секунд удержания тянущих ощущений

31

#3. Растяжка подошвенной фасции

4 подхода по 30 секунд удержания тянущих ощущений

Оформление доступа
Получите доступ к протоколу реабилитации
1390 ₽

После оплаты доступ откроется автоматически

Безопасная оплата через Альфа-Банк. Рассрочка через Подели может быть доступна на странице оплаты.

Рекомендуем также

Мастер-класс "Диагностика и реабилитация пациентов с подошвенным фасциитом"

Изучите ключевые принципы диагностики и реабилитации пациентов с болью в подошвенной части пятки

Научитесь назначать упражнения при реабилитации нижних конечностей

Изучите все аспекты назначения упражнений при реабилитации — от первых дней после травмы до момента возвращения в спорт