Протокол реабилитации при синдроме гусиной лапки

3-недельный протокол реабилитации с детализированным комплексом упражнений

Источники:

✓ Allen MF, Allen DE. Pes Anserinus Bursitis: A Case Report. Cureus, 14(11):e31354, 2022

✓ Mohseni M, Mabrouk A, Li D, Graham C. Pes Anserine Bursitis, 2024

✓ Uson J, Aguado P, Bernad M, Mayordomo L, Naredo E, Balsa A, Martín-Mola E. Pes anserinus tendino-bursitis: what are we talking about? Scand J Rheumatol, 29(3):184-6, 2000

Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.

1-й этап: 1-2 день

Начальный этап реабилитации при синдроме гусиной лапки направлен на снижение боли и отёка в пораженной области.

Критерии перехода на следующий этап:

контролируемая боль и воспаление.

2-й этап: 3-10 день

Второй этап реабилитации направлен на развитие гибкости и двигательного контроля коленного сустава.

#1. Растяжка приводящих мышц наклоном вперед сидя с выпрямленными ногами

3-4 подхода по 30 секунд удержания тянущих ощущений

#2. Растяжка приводящих мышц наклоном вперед сидя с согнутыми ногами

3-4 подхода по 30 секунд удержания тянущих ощущений

#3. Растяжка прямой мышцы бедра

3-4 подхода по 30 секунд удержания тянущих ощущений

Для просмотра материалов клуба за февраль 2025 года необходим доступ

Стоимость: 1490 ₽У меня уже есть доступ

Протокол реабилитации при синдроме гусиной лапки

1-й этап: 1-2 день

Рекомендации:

Критерии перехода на следующий этап:

2-й этап: 3-10 день

#1. Растяжка приводящих мышц наклоном вперед сидя с выпрямленными ногами

#2. Растяжка приводящих мышц наклоном вперед сидя с согнутыми ногами

#3. Растяжка прямой мышцы бедра