8-недельный протокол реабилитации после разрыва задней крестообразной связки

Изучите протокол реабилитации после разрыва задней крестообразной связки, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Wang D, Graziano J, Williams RJ 3rd, Jones KJ. Nonoperative Treatment of PCL Injuries: Goals of Rehabilitation and the Natural History of Conservative Care. Curr Rev Musculoskelet Med, 11(2):290-297, 2018

✓ Senese M, Greenberg E, Todd Lawrence J, Ganley T. REHABILITATION FOLLOWING ISOLATED POSTERIOR CRUCIATE LIGAMENT RECONSTRUCTION: A LITERATURE REVIEW OF PUBLISHED PROTOCOLS. Int J Sports Phys Ther, 13(4):737-751, 2018

✓ Kew ME, Cavanaugh JT, Elnemer WG, Marx RG. Return to Play after Posterior Cruciate Ligament Injuries. Curr Rev Musculoskelet Med, 15(6):606-615, 2022

✓ Gao S, Meng J, Zeng C, Monllau JC, LaPrade RF, Taft TN, Berg JH, Medvecky MJ, Stone KR, Scarcella MJ, Cordasco FA, Wolf BR, Richter DL, Rodeo SA, Hewett TE, Levy BA, Pace JL, Anand B, Picinini F, D'Ambrosi R, Sconfienza LM, Farinelli L, Chernchujit B, Stålman A, Gilad A, Kambhampati SBS, Sundararajan SR, Patrick AR, Nshimirimana J, Lertwanich P, Opoku M, Buranapuntaruk T, Ramos LA, James Hui HP, D'Souza T, Grassi A, Razi M, Mariño J, Mosquera M, Barth J, Pardiwala DN, Li Y, Xiao W, Xiong Y, Liu P, Yang L, Zhou P, Xu Y, Bai X, Yu T, Li C, Wei L, Li L, Wang J, Shao D, Guan Z, Dai X, Huang J, Li J, Li W, Wang G, Yue B, Gao Z, Guo L, Hua Y, Wu M, Wang J, Zheng X, Bai L, Chen J, Zhu W, Zhao Q, Zhang W, Chen Z, Wei X, Lu W, Yang Z, Wei Q, Chen L, Lv S, Liu N, Xu Y, Li Y, Wang X, Zhang H, Xu W, Jiang Q, Huang T, Yu J, Zheng J, Zhang K, Wang J, Lei G. Management of posterior cruciate ligament injuries: an expert consensus from 17 countries. Int J Surg, 111(6):4080-4085, 2025

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-2 недели

Начальный этап реабилитации после разрыва задней крестообразной связки направлен на защиту связки, стабилизация отёка и гематомы, снижение боли, восстановление амплитуды движений, нейромышечного взаимодействия, предотвращение атрофии мышц разгибателей коленного сустава.

#1. Мобилизация надколенника

вверх-вниз 1 минута / вправо-влево 1 минута

#2. Скольжение пяткой к ягодице лежа на спине

! не более чем на 60 градусов

1 подход 30-50 повторений

#3. Изометрическое сокращение четырехглавой мышцы бедра

10 подходов по 10 секунд удержания напряжения

Получите доступ к протоколу реабилитации

1390 ₽ — полный доступ

У меня уже есть доступ