12-недельный протокол реабилитации после шва мениска

Изучите протокол реабилитации после шва мениска, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Sherman S., DiPaolo Z., Ray T., Sachs B., Oladeji L. Meniscus Injuries: A Review of Rehabilitation and Return to Play. Clin Sports Med, 39(1), 165-183, 2020

✓ Antonio F., Raffaello F., Erika G., Costanza F., Patrizia P., Stefano M. The meniscus tear. State of the art of rehabilitation protocols related to surgical procedures. Muscles, Ligaments and Tendons Journal, 2(4), 295, 2012

✓ Shelbourne K, Patel D, Adsit W. Rehabilitation after Meniscal Repair. Clin Sports Med, 15(3), 595-612, 1996

✓ Barber F. Accelerated rehabilitation for meniscus repairs. Arthroscopy, 10(2), 206-10, 1994

✓ Mariani P, Santori N, Adriani E, Mastantuono M. Accelerated rehabilitation after arthroscopic meniscal repair: a clinical and magnetic resonance imaging evaluation. Arthroscopy, 12(6), 680-6, 1996

✓ Morgan C, Wotys E, Casscells C, Casscells S. Arthroscopic meniscal repair evaluated by second-look arthroscopy. The American journal of sports medicine, 19(6), 632-638, 1991

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-4 недели

Начальный этап реабилитации после шва мениска направлен на контроль боли, уменьшение отека, восстановление полной амплитуды разгибания коленного сустава и восстановление функции четырехглавой мышцы бедра.

337

#1. Мобилизация надколенника

вверх-вниз 1 минута / вправо-влево 1 минута

321

#2. Скольжение пяткой к ягодице лежа на спине

1 подход 30-50 повторений

331

#3. Изометрическое сокращение четырехглавой мышцы бедра

10 подходов по 10 секунд удержания напряжения

Оформление доступа
Получите доступ к протоколу реабилитации
1390 ₽

После оплаты доступ откроется автоматически

Безопасная оплата через Альфа-Банк. Рассрочка через Подели может быть доступна на странице оплаты.