Протокол реабилитации при медиальном эпикондилите

6-недельный протокол реабилитации для пациентов с выраженными симптомами в течение 3-4 месяцев

Источники:

✓ Ciccotti M, Schwartz M, Ciccotti M. Diagnosis and treatment of medial epicondylitis of the elbow. Clinics in sports medicine, 23(4), 693-705, 2004

✓ Reece CL, Li DD, Susmarski AJ. Medial Epicondylitis. [Updated 2024 May 2]

✓ Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Medial epicondylitis: evaluation and management. J Am Acad Orthop Surg, 23(6), 348-355, 2015

Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.

1-й этап: 1 неделя

Начальный этап реабилитации при медиальном эпикондилите направлен на снижение боли, восстановление мышечной силы и амплитуды движений.

#1. Растяжка мышц-сгибателей запястья

4-5 подходов по 30 секунд удержания растяжки

#2. Растяжка мышц-пронаторов предплечья

4-5 подходов по 30 секунд удержания растяжки

#3. Круговое движение запястьем

1 подход 30-50 повторений

Для просмотра материалов клуба за август 2024 года необходим доступ

Стоимость: 1490 ₽У меня уже есть доступ