6-недельный протокол реабилитации при медиальном эпикондилите

Изучите протокол реабилитации при медиальном эпикондилите, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Ciccotti M, Schwartz M, Ciccotti M. Diagnosis and treatment of medial epicondylitis of the elbow. Clinics in sports medicine, 23(4), 693-705, 2004

✓ Reece CL, Li DD, Susmarski AJ. Medial Epicondylitis. [Updated 2024 May 2]

✓ Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Medial epicondylitis: evaluation and management. J Am Acad Orthop Surg, 23(6), 348-355, 2015

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1 неделя

Начальный этап реабилитации при медиальном эпикондилите направлен на снижение боли, восстановление мышечной силы и амплитуды движений.

11

#1. Растяжка мышц-сгибателей запястья

4-5 подходов по 30 секунд удержания растяжки

398

#2. Растяжка мышц-пронаторов предплечья

4-5 подходов по 30 секунд удержания растяжки

8

#3. Круговое движение запястьем

1 подход 30-50 повторений

Оформление доступа
Получите доступ к протоколу реабилитации
1390 ₽

После оплаты доступ откроется автоматически

Безопасная оплата через Альфа-Банк. Рассрочка через Подели может быть доступна на странице оплаты.