6-недельный протокол реабилитации при латеральном эпикондилите

Изучите протокол реабилитации при латеральном эпикондилите, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Ma KL, Wang HQ. Management of Lateral Epicondylitis: A Narrative Literature Review, Pain Res Manag, 2020

✓ Vaquero-Picado A, Barco R, Antuña SA. Lateral epicondylitis of the elbow. EFORT Open Rev, 1(11), 391-397, 2017

✓ Cutts S, Gangoo S, Modi N, Pasapula C. Tennis elbow: A clinical review article. J Orthop, 17, 203-207, 2019

✓ Tosti R, Jennings J, Sewards JM. Lateral epicondylitis of the elbow. Am J Med, 126(4):357, 2013

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1 неделя

Начальный этап реабилитации при латеральном эпикондилите направлен на снижение боли, восстановление мышечной силы и амплитуды движений.

3

#1. Растяжка мышц-разгибателей запястья

4-5 подходов по 30 секунд удержания растяжки

397

#2. Растяжка мышц-супинаторов предплечья

4-5 подходов по 30 секунд удержания растяжки

8

#3. Круговое движение запястьем

1 подход 30-50 повторений

Оформление доступа
Получите доступ к протоколу реабилитации
1390 ₽

После оплаты доступ откроется автоматически

Безопасная оплата через Альфа-Банк. Рассрочка через Подели может быть доступна на странице оплаты.