8-недельный протокол реабилитации после отрывного перелома седалищного бугра

Изучите протокол реабилитации после отрывного перелома седалищного бугра, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

✓ Протокол на основе научных исследований

→ Перейти к протоколу

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1 неделя

Начальный этап реабилитации после отрывного перелома седалищного бугра направлен на контроль отёка и гематомы, снижение боли и обеспечение условий для ускорения реабилитации

Рекомендации:

покой (ограничение нагрузок на травмированную область);
использование костылей по необходимости;
криотерапия на 20 минут каждые 1,5 часа;
аппаратная физиотерапия (электротерапия, ультразвуковая терапия, лазеротерапия);
приподнятое положение конечности;
эластичное бинтование;
укрепление верхних конечностей, туловища, здоровой нижней конечности.

2-й этап: 2-3 неделя

Второй этап реабилитации направлен на уменьшение отёка и гематомы, снижение боли, повышение динамической стабильности и постепенное восстановление мышечной функции

#1. Подъем выпрямленной ноги лежа на спине

2 подхода по 15-20 повторений

#2. Изометрическое разгибание тазобедренного сустава лежа на спине

10 подходов по 10 секунд удержания напряжения

#3. Изометрическое сокращение мышц задней поверхности бедра

10 подходов по 10 секунд удержания напряжения

Оформление доступа

Получите доступ к протоколу реабилитации

1390 ₽

После оплаты доступ откроется автоматически

Безопасная оплата через Альфа-Банк. Рассрочка через Подели может быть доступна на странице оплаты.

Научитесь назначать упражнения при реабилитации нижних конечностей

Изучите все аспекты назначения упражнений — от первых дней после травмы до момента возвращения в спорт

→ Начать обучение