8-недельный протокол реабилитации после отрывного перелома седалищного бугра
Изучите протокол реабилитации после отрывного перелома седалищного бугра, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт
1-й этап
Начальный этап реабилитации после отрывного перелома седалищного бугра направлен на контроль отёка и гематомы, снижение боли и обеспечение условий для ускорения реабилитации
Дополнительные рекомендации
- покой (ограничение нагрузок на травмированную область);
- использование костылей по необходимости;
- криотерапия на 20 минут каждые 1,5 часа;
- аппаратная физиотерапия (электротерапия, ультразвуковая терапия, лазеротерапия);
- приподнятое положение конечности;
- эластичное бинтование;
- укрепление верхних конечностей, туловища, здоровой нижней конечности.
2-й этап
Второй этап реабилитации направлен на уменьшение отёка и гематомы, снижение боли, повышение динамической стабильности и постепенное восстановление мышечной функции
#1. Подъем выпрямленной ноги лежа на спине
2 подхода по 15-20 повторений
#2. Изометрическое разгибание тазобедренного сустава лежа на спине
10 подходов по 10 секунд удержания напряжения
#3. Изометрическое сокращение мышц задней поверхности бедра
10 подходов по 10 секунд удержания напряжения