5-недельный протокол реабилитации при синдроме илиотибиального тракта

Изучите протокол реабилитации при синдроме илиотибиального тракта, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Geisler PR. Iliotibial Band Pathology: Synthesizing the Available Evidence for Clinical Progress. J Athl Train, 2020

✓ Strauss EJ, Kim S, Calcei JG, Park D. Iliotibial band syndrome: evaluation and management. J Am Acad Orthop Surg, 19(12):728-736, 2011

✓ Fredericson M, Wolf C. Iliotibial band syndrome in runners: innovations in treatment. Sports Med, 35(5):451-459, 2005

✓ Fredericson M, Weir A. Practical management of iliotibial band friction syndrome in runners. Clin J Sport Med, 16(3):261-268, 2006

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-2 день

Начальный этап реабилитации при синдроме илиотибиального тракта направлен на уменьшение воспаления в латеральной части коленного сустава, снижение боли и отека.

Критерии перехода на следующий этап:

контролируемая боль и воспаление.

2-й этап: 3-14 день

Второй этап реабилитации направлен на снижение боли, повышение эластичности илиотибиального тракта, постепенное увеличение нагрузки на нижние конечности, развитие мышечной силы и двигательного контроля.