4-недельный протокол реабилитации при болезни Гоффа

Изучите протокол реабилитации при болезни Гоффа, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ DuBose M, Taqi M. Hoffa Pad Impingement Syndrome. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing, 2025

✓ Dragoo JL, Johnson C, McConnell J. Evaluation and treatment of disorders of the infrapatellar fat pad, 42(1):51-67, 2012

✓ Hannon J, Bardenett S, Singleton S, Garrison JC. Evaluation, Treatment, and Rehabilitation Implications of the Infrapatellar Fat Pad. Sports Health, 8(2):167-71, 2016

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-2 день

Начальный этап реабилитации при болезни Гоффа направлен на снижение боли и отека.

Рекомендации:

покой;
криотерапия на 10-15 минут 3-4 раза в день;
ограничение провокационной активности;
аппаратная физиотерапия.

2-й этап: 1-2 недели

Второй этап реабилитации направлен на декомпрессию жирового тела, растяжку прямой мышцы бедра и мышц-сгибателей коленного сустава, улучшение подвижности надколенника и развитие двигательного контроля коленного сустава.

#1. Мобилизация надколенника

вверх-вниз 1 минута / вправо-влево 1 минута

#2. Растяжка прямой мышцы бедра

3-4 подхода по 30 секунд удержания тянущих ощущений

#3. Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу

3-4 подхода по 30 секунд удержания тянущих ощущений

Получите доступ к эксклюзивным материалам клуба за май 2025 года

1490 ₽ — полный доступ

У меня уже есть доступ