12-недельный протокол реабилитации при стрессовом переломе бедренной кости

Изучите протокол реабилитации при стрессовом переломе бедренной кости, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Bernstein EM, Kelsey TJ, Cochran GK, Deafenbaugh BK, Kuhn KM. Femoral Neck Stress Fractures: An Updated Review. J Am Acad Orthop Surg, 30(7):302-311, 2022

✓ Hadjispyrou S, Hadjimichael AC, Kaspiris A, Leptos P, Georgoulis JD. Treatment and Rehabilitation Approaches for Stress Fractures in Long-Distance Runners: A Literature Review. Cureus, 15(11):e49397, 2023

✓ Ivkovic A, Bojanic I, Pecina M. Stress fractures of the femoral shaft in athletes: a new treatment algorithm. Br J Sports Med, 40(6):518-20, 2006

✓ Robertson GA, Wood AM. Femoral Neck Stress Fractures in Sport: A Current Concepts Review. Sports Med Int Open, 1(2):E58-E68, 2017

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-3 недели

Начальный этап реабилитации при стрессовом переломе бедренной кости направлен на уменьшение боли и воспаления, выполнение упражнений на амплитуду движений нижней конечности, профилактику мышечной атрофии тазобедренного сустава, коленного сустава, голеностопного сустава и стопы, восстановление ходьбы с использованием вспомогательного оборудования для ограничения нагрузки.

#1. Скольжение пяткой к ягодице лежа на спине

1 подход 30-50 повторений

#2. Изометрическое сокращение четырехглавой мышцы бедра

10 подходов по 10 секунд удержания напряжения

#3. Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу

3-4 подхода по 30 секунд удержания тянущих ощущений

Получите доступ к протоколу реабилитации

1390 ₽ — полный доступ

У меня уже есть доступ