Войти

4-недельный протокол реабилитации после разрыва дистального межберцового синдесмоза

Изучите протокол реабилитации после разрыва дистального межберцового синдесмоза, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Vancolen SY, Nadeem I, Horner NS, Johal H, Alolabi B, Khan M. Return to Sport After Ankle Syndesmotic Injury: A Systematic Review. Sports Health, 11(2):116-122, 2019

✓ Pajaczkowski JA. Rehabilitation of distal tibiofibular syndesmosis sprains: a case report. J Can Chiropr Assoc, 51(1):42-9, 2007

✓ Williams GN, Allen EJ. Rehabilitation of syndesmotic (high) ankle sprains. Sports Health, 2(6):460-70, 2010

✓ D'Hooghe P, Grassi A, Alkhelaifi K, Calder J, Baltes TPA, Zaffagnini S, Ekstrand J. Return to play after surgery for isolated unstable syndesmotic ankle injuries (West Point grade IIB and III) in 110 male professional football players: a retrospective cohort study. Br J Sports Med, 54(19):1168-1173, 2020

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-3 день

Начальный этап реабилитации после разрыва дистального межберцового синдесмоза направлен на стабилизацию отёка и гематомы, снижение боли и профилактику осложнений.

Рекомендации:

  • покой;
  • иммобилизация голеностопного сустава с помощью ортеза;
  • криотерапия на 15-20 минут каждые 2 часа;
  • тейпирование эластичным бинтом;
  • использование костылей.

Критерии перехода на следующий этап:

  • контролируемая боль, воспаление и отек.

2-й этап: 3-14 день

Второй этап реабилитации направлен на уменьшение отека и гематомы, уменьшение концентрации рубцовой ткани, снижение боли, постепенное восстановление мышечной силы и амплитуды движений.

443

#1. Подошвенное сгибание голеностопного сустава

1 подход 30-50 повторений

460

#2. Тыльное сгибание голеностопного сустава

1 подход 30-50 повторений

468

#3. Супинация стопы

1 подход 30-50 повторений

Забыли пароль?
Получите доступ к протоколу реабилитации
1390 ₽ — полный доступ
У меня уже есть доступ
yookassa
💳 Безопасная оплата через Альфа-Банк или рассрочка через Подели (оплата по частям)