12-месячный протокол реабилитации после пластики ПКС
Изучите протокол реабилитации после пластики ПКС, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии возвращения к активности
1-й этап
Начальный этап реабилитации после пластики передней крестообразной связки направлен на защиту трансплантата, стабилизацию отёка и боли, восстановление амплитуды разгибания коленного сустава и предотвращение атрофии четырёхглавой мышцы.
! Полное пассивное разгибание — приоритет первых недель. Дефицит разгибания на этом этапе ведет к артрофиброзу и формированию циклоп-синдрома, требующего повторной артроскопии.
! При сопутствующем шве мениска ограничения по осевой нагрузке и амплитуде определяет хирург: как правило, сгибание не более 90 градусов и ограничение нагрузки до 4–6 недель.
#1. Мобилизация надколенника
Вверх-вниз 1 минута, вправо-влево 1 минута
#2. Скольжение пяткой к ягодице лежа на спине
1 подход 30–50 повторений
#3. Изометрическое сокращение четырёхглавой мышцы бедра
10 подходов по 10 секунд удержания напряжения