Миофасциальный релиз четырёхглавой мышцы

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


МФР четырёхглавой мышцы направлен на повышение эластичности фасциальных оболочек, устранение триггерных точек на передней поверхности бедра. В качестве вспомогательного оборудования используется ролл для миофасциального релиза.

Техника выполнения: исходное положение – упор на локти, одна нога выпрямлена и опирается бедром на ролл, вторая нога согнута и расположена сбоку. Необходимо выполнять движения вперёд-назад, прокатывая ролл по передней поверхности бедра. Релиз рекомендуется выполнять в медленном темпе.

Время выполнения: 90 секунд.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00