Упражнение "Пловец"

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


Упражнение "Пловец" направлено на развитие мышечной силы и выносливости, улучшение нейромышечного взаимодействия, повышение устойчивости позвоночника при движениях.

Техника выполнения: исходное положение – лежа на животе, руки направлены вперед. Необходимо плавным движением приподнимать одновременно руку и противоположную ногу вверх, каждый раз чередуя конечности.

Количество повторений: 10-15.
Количество подходов: 1-2.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00