Миофасциальный релиз задней поверхности бедра

Понравилось видео? Поделитесь с друзьями!


МФР задней поверхности бедра направлен на снижение мышечного напряжения, повышение эластичности фасциальных оболочек, улучшение скольжения мышечных слоев друг относительно друга. В качестве вспомогательного оборудования используется ролл для миофасциального релиза.

Техника выполнения: исходное положение – сидя с упором на кисти и стопу, вторая нога выпрямлена и опирается бедром на ролл. Необходимо выполнять движения вперёд-назад, прокатывая ролл по задней поверхности бедра. Релиз рекомендуется выполнять в медленном темпе.

Время выполнения: 90 секунд.

Вам может быть интересно

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00