Каталог исследований → Тазобедренный сустав

ЦЕЛИ И ПРЕДПОСЫЛКИ

Согласно недавним исследованиям в профессиональном футболе, повреждения приводящих мышц являются второй по распространенности причиной травм: почти 10% всех травм в течение сезона связаны с приводящими мышцами. Фактором риска, связанным с травмами приводящих мышц, является низкий уровень развития соответствующей мускулатуры. Таким образом, целью данного исследования было определить эффективность специфических упражнений для укрепления приводящих мышц в снижении травм паховой области, связанных с приводящими мышцами.

МЕТОДЫ

В исследовании приняли участие большое количество полупрофессиональных футболистов из норвежских футбольных лиг, которые были рандомизированы в контрольную группу и экспериментальную группу, в которые вошли 313 и 339 игроков соответственно.

В предсезонный период (6-8 недель) участники эксперементальной группы должны были выполнять Копенгагенское упражнение 3 раза в неделю, после чего перейти на 1 подход в неделю в течение соревновательного периода (28 недель). Количество повторений, выполняемых с каждой стороны, постепенно увеличилось с 3-5 в каждом подходе до 12-15 к концу предсезонной подготовки, и это предписание сохранялось на протяжении всего исследования. У этого упражнения было два более упрощенных способа выполнения для игроков, которые жаловались на боль более чем на 3 из 10 по шкале ВАШ. Для участия в исследовании контрольная группа придерживалась обычных ежедневных тренировочных протоколов.

РЕЗУЛЬТАТЫ