Каталог исследований → Грудной отдел

ЦЕЛИ И ПРЕДПОСЫЛКИ

Грудной отдел позвоночника является важнейшим компонентом кинетической цепи во время занятий спортом. Он служит связующим звеном между поясничным и шейным отделом, а также с верхними конечностями. Он также обеспечивает большую часть амплитуды ротационных движений туловища. Однако, по сравнению с поясничным и шейным отделом, грудному отделу уделяется меньше внимания в научной литературе.

В исследовании Spencer et al, 2016 упражнения для позвоночника были классифицированы на основе четырех предполагаемых адаптаций: мобильность (т.е. амплитуда движений), двигательный контроль (т.е. стабильность), работоспособность (т.е. мышечная выносливость) и сила (т.е. способность генерировать силу). Целью этого систематического обзора было создание сборника упражнений для грудного отдела позвоночника для спортсменов и классификация упражнений на основе четырех предполагаемых адаптаций.

МЕТОДЫ

Авторы провели поиск в нескольких базах данных и социальных сетях упражнений, направленных на грудной отдел позвоночника у взрослых спортсменов. Поисковые запросы включали "грудной отдел позвоночника", "средняя часть спины", "верхняя часть спины" и т.д. Для каждого упражнения, которое они нашли, они классифицировали его как упражнение на мобильность, двигательный контроль, работоспособность или силу. В рамках этих категорий они также различали статические и динамические упражнения, а также упражнения с осевой нагрузкой и с частичной осевой нагрузкой.

В результате поиска было найдено в общей сложности 38 упражнений.

РЕЗУЛЬТАТЫ