4-недельный протокол реабилитации после разрыва медиальной коллатеральной связки

Изучите протокол реабилитации после разрыва медиальной коллатеральной связки, который включает рекомендации по каждому этапу, видео с упражнениями и критерии для возвращения в спорт

Источники:

✓ Svantesson J, Piussi R, Weissglas E, Svantesson E, Horvath A, Börjesson E, Williams A, Prill R, Samuelsson K, Hamrin Senorski E. Shedding light on the non-operative treatment of the forgotten side of the knee: rehabilitation of medial collateral ligament injuries-a systematic review. BMJ Open Sport Exerc Med, 10(2):e001750, 2024

✓ Vosoughi F, Rezaei Dogahe R, Nuri A, Ayati Firoozabadi M, Mortazavi J. Medial Collateral Ligament Injury of the Knee: A Review on Current Concept and Management. Arch Bone Jt Surg, 9(3):255-262, 2021

✓ Kim C, Chasse PM, Taylor DC. Return to Play After Medial Collateral Ligament Injury. Clin Sports Med, 35(4):679-96, 2016

Имеются противопоказания. Перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом.

1-й этап: 1-2 день

Начальный этап реабилитации после разрыва медиальной коллатеральной связки направлен на стабилизацию отёка и гематомы, снижение боли и предотвращение атрофии мышц разгибателей коленного сустава.

Дополнительные рекомендации:

  • покой;
  • криотерапия на 15-20 минут каждые 1,5 часа;
  • приподнятое расположение конечности;
  • иммобилизация (использование ортеза для коленного сустава для предотвращения вальгусной нагрузки и/или костылей);
  • эластичный бинт;
  • аппаратная физиотерапия (УЗТ, терапевтический лазер, 7,4 Дж/см2).

2-й этап: 3-14 день

Второй этап реабилитации направлен на уменьшение отёка и гематомы, снижение концентрации рубцовой ткани, устранение боли, постепенное восстановление мышечной силы и гибкости.

#1. Сгибание коленного сустава лежа на животе

1-2 подхода по 15-20 повторений

#2. Разгибание коленного сустава сидя на стуле

1-2 подхода по 15-20 повторений

#3. Изометрическое сгибание тазобедренного сустава лежа на спине

6 подходов по 10 секунд удержания напряжения

Оформление доступа
Получите доступ к протоколу реабилитации
1390 ₽

После оплаты доступ откроется автоматически

Безопасная оплата через Альфа-Банк. Рассрочка через Подели может быть доступна на странице оплаты.