Миофасциальный релиз


Ищете эффективный способ для восстановления после нагрузок, который можно применять самостоятельно в любых условиях, в том числе дома? Попробуйте миофасциальный релиз! Это простой и действенный метод, который применяется как для разогрева тканей перед нагрузками, так и для восстановления после них. Миофасциальный релиз направлен на повышение эластичности тканей, улучшение нейромышечного взаимодействия, локального кровотока и обмена веществ. В качестве вспомогательного оборудования используются специальные пенопластовые цилиндры (роллы), теннисные мячи и другие приспособления.

​Мы проводим обучение пациентов техникам миофасциального релиза в Москве по адресу Люсиновская улица, 36, стр. 2. Занятия проводятся индивидуально и по предварительной записи.

Видео с упражнениями

Далее представлены видео с упражнениями для миофасциального релиза, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях при наличии соответствующего инвентаря. Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.

! Для ознакомления с техникой выполнения кликните на название упражнения под видео.

→ МФР икроножной мышцы

Релиз направлен на повышение эластичности фасциальных оболочек, улучшение скольжения мышечных слоев друг относительно друга.

→ МФР малоберцовых мышц

Релиз направлен на повышение эластичности мышечной ткани, улучшение скольжения мышечных слоев друг относительно друга.

→ МФР передней большеберцовой мышцы

Релиз направлен на повышение эластичности фасциальных оболочек, устранение триггерных точек на передней поверхности голени.

→ МФР задней поверхности бедра

Релиз направлен на снижение мышечного напряжения, повышение эластичности фасциальных оболочек, улучшение скольжения мышечных слоев.

→ МФР четырёхглавой мышцы

Релиз направлен на повышение эластичности фасциальных оболочек, устранение триггерных точек на передней поверхности бедра.

→ МФР средней ягодичной мышцы

Релиз направлен на повышение эластичности фасциальных оболочек, улучшение скольжения мышечных слоев друг относительно друга.

→ МФР приводящих мышц бедра

Релиз направлен на повышение эластичности фасциальных оболочек, улучшение скольжения мышечных слоев друг относительно друга.

→ МФР прямой мышцы бедра

Релиз направлен на повышение эластичности мышечных волокон и соединительной ткани, улучшение мобильности тазобедренного сустава.

→ МФР грудного отдела позвоночника

Релиз направлен на снижение мышечного напряжения, стимуляцию кровообращения и обмена веществ в тканях, устранение триггерных точек.

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 (495) 128-21-29
E-mail: info@physiotherapist.ru
Instagram Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Серпуховская | Добрынинская
ежедневно 10:00-22:00