Ременная мышца головы (англ. splenius capitis) – одна из глубоких (или внутренних) мышц спины. Это широкая, похожая на ремень мышца на задней части шеи. Прикрыта грудино-ключично-сосцевидной мышцей, прикрепляется к сосцевидному отростку [1].
Начало
Нижняя половина выйной связки (C4-C6) и остистый отросток C7-T3 [2][3].
Прикрепление
Верхняя линия затылка, сосцевидный отросток височной кости и шероховатая поверхность, прилегающая к затылочной кости [2][3].
Иннервация
Дорсальные ветви спинномозговых нервов C3-C6 [2].
Кровоснабжение
Мышечные ветви затылочной артерии от наружной сонной артерии [2].
Действие
Двустороннее действие: разгибание головы и шейного отдела позвоночника.
Действие с одной стороны: боковое сгибание головы и шеи и поворот головы в сторону мышцы [3].
Функция
Помогает поддерживать голову в вертикальном положении [1].
У людей с болью в шее может наблюдаться чрезмерная активность поверхностных мышц и ремённой мышцы, а также угнетение полуостистой мышцы [4].
Эффективное лечение боли в шее должно включать упражнения, направленные на активацию полуостистой мышцы, а также растяжение и миофасциальный релиз ремённой мышцы.
Триггерные точки
Месторасположение триггерных точек
- ТТ1 – в брюшке мышцы примерно на высоте остистого отростка осевого позвонка;
Отраженная боль
- На макушке, возможна пульсирующая боль.
Упражнения
Упражнения для ременной мышцы головы включены в комплекс упражнений для шейного отдела.
Стретчинг
см. растяжка ременной мышцы головы
Массаж
см. массаж ременной мышцы головы