Малая поясничная мышца

Малая поясничная мышца (англ. psoas minor) – это длинная тонкая мышца, расположенная спереди от большой поясничной мышцы.[1]. Малая поясничная мышца – это тонкая парная мышца заднего абдоминально-тазового отдела. Она расположена на передней стороне большой поясничной мышцы, но не продолжается вместе с ней дальше паховой связки. Несмотря на тесную связь с большой поясничной мышцей, малая поясничная мышца не считается частью комплекса подвздошно-поясничных мышц.

Начало

Латеральная сторона тел 12-о грудного и 1-о поясничного позвонков [2]

Прикрепление

Гребешковая линия лобковой кости [2]

Иннервация

Небольшое ответвление исходной части вентральной ветви L1 [2]

Кровоснабжение

Поясничные артерии, поясничная ветвь подвздошно-поясничной артерии. [2]

Действие

Участвует в сгибании поясничного отдела позвоночника [2]

Триггерные точки

см. триггерные точки малой поясничной мышцы

Упражнения

Упражнения для малой поясничной мышцы включены в комплекс упражнений для поясничного отдела.

Стретчинг

см. растяжка малой поясничной мышцы

Массаж

см. массаж малой поясничной мышцы

Миофасциальный релиз

см. МФР малой поясничной мышцы